Muniplus , Uprofex , Unioil ฟื้นฟูรูมาตอยด์

โรครูมาตอยด์ (Rheumatoid Arthritis, RA) เป็นโรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง ที่มีการอักเสบเรื้อรังของข้อ และอาจกระทบต่ออวัยวะอื่นได้ แนวทางการฟื้นฟู (rehabilitation) มีเป้าหมายเพื่อลดอาการอักเสบ ป้องกันการทำลายข้อ รักษาความสามารถในการใช้ชีวิตประจำวัน และเสริมคุณภาพชีวิต

 

 

---

 

🔹 แนวทางฟื้นฟูรูมาตอยด์

 

1. การรักษาทางการแพทย์

 

ยาต้านการอักเสบและชะลอโรค

เช่น DMARDs (methotrexate, leflunomide, sulfasalazine), biologics และ targeted synthetic DMARDs (เช่น JAK inhibitors) ตามดุลยพินิจแพทย์

 

ยาลดปวด/ลดอักเสบ

NSAIDs หรือ corticosteroids ใช้ตามระยะเวลาและขนาดที่แพทย์กำหนด

 

 

 

---

 

2. กายภาพบำบัด

 

การออกกำลังกายเบา ๆ

เช่น ยืดเหยียด (stretching), โยคะ, ไทชิ, ว่ายน้ำ หรือเดิน เพื่อคงความยืดหยุ่นของข้อ

 

การเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

ใช้ยางยืด หรือเวทเบา ๆ เพื่อลดแรงกดบนข้อ

 

การใช้อุปกรณ์ช่วย

เช่น เฝือกดาม (splint) เพื่อประคองข้อ ลดการผิดรูป

 

 

 

---

 

3. การปรับวิถีชีวิต

 

พักผ่อนเพียงพอ แต่ไม่ควรหยุดขยับนานเกินไป

 

จัดท่าทางที่ถูกต้อง เวลานั่ง ยืน ยกของ เพื่อป้องกันการกดทับข้อต่อ

 

ควบคุมน้ำหนัก ลดแรงกดที่ข้อเข่าและข้อสะโพก

 

 

 

---

 

4. โภชนาการ

 

อาหารต้านการอักเสบ เช่น ปลาแซลมอน ปลาทะเลน้ำลึก (โอเมกา-3), ผักผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ (บลูเบอร์รี่, บรอกโคลี, ผักใบเขียว), ธัญพืชไม่ขัดสี

 

ลดอาหารกระตุ้นการอักเสบ เช่น ของทอด อาหารแปรรูป น้ำตาลสูง แอลกอฮอล์

 

ดื่มน้ำเพียงพอ เพื่อช่วยเรื่องการเผาผลาญและลดการอักเสบ

 

 

 

---

 

5. การสนับสนุนด้านจิตใจ

 

การผ่อนคลายความเครียด เช่น สมาธิ หายใจลึก ๆ

 

การเข้ากลุ่มผู้ป่วย (support group) เพื่อแลกเปลี่ยนประสบการณ์

 

การปรึกษาจิตแพทย์/นักจิตวิทยา หากมีภาวะซึมเศร้า วิตกกังวลร่วมด้วย

 

 

 

---

 

🔑 สรุป

 

การฟื้นฟูรูมาตอยด์ควรทำแบบองค์รวม ทั้งการใช้ยา (ภายใต้แพทย์), กายภาพบำบัด, ปรับพฤติกรรม, โภชนาการ และการดูแลสุขภาพจิต เพื่อคงคุณภาพชีวิตและลดการทำลายข้อ